Желаете зарабатывать онлайн? Тогда узнайте подробности >>>> https://az-50.ru/230227wpblog
Побеждаем малоподвижность
Способы компенсировать насиженные часы: 👇🏻
- 🏃🏻♂️ Добавьте в свою жизнь любые физические упражнения. Будь то фитнес дома или йога с преподавателем.
- 🤸🏻♀️ Вставайте и ходите каждый 30 минут. Воспользуйтесь будильником, чтобы сформировать привычку.
- Делайте разминку для тела.
- 🦮 Заведите собаку, она точно заставит вас чаще гулять.
- 💪🏼 Купите шагомер или фитнес-браслет.
- Отслеживайте с его помощью свой путь.
- Проходить 10 тысяч шагов ежедневно было бы идеально. Но начните хотя бы с 3 тысяч.
- Несколько простых правил помогут поддержать мышечный тонус и улучшить ваше самочувствие.❤️
