Гипертония (гипертоническая болезнь или артериальная гипертония) — это заболевание, при котором артериальное давление (АД) в кровеносных сосудах человека повышено. Гипертония является одним из самых распространенных заболеваний среди взрослого населения, и ее причины и последствия могут быть серьезными. В этой статье вы узнаете о том, как жить с гипертонией, почему важно знать основные симптомы, как лечить недуг и к кому обратится.
О недуге
Нормальное АД для здорового взрослого человека составляет 120/80 мм рт. ст. При гипертонии, это давление повышается до 140/90 мм рт. ст. и выше. Высокое давление нагружает сердце и кровеносные сосуды, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, повреждений почек и других осложнений.
Гипертония может иметь разные причины. В большинстве случаев, ее причиной является неизвестная факторная основа. Такой тип гипертонии называется первичной или существенной. Другие виды гипертонии связаны с другими заболеваниями, например, с нарушениями работы почек, эндокринной системы или с артериальной гипертензией беременности.
Симптомы гипертонии в начальной стадии могут быть незаметными, поэтому важно регулярно контролировать АД, особенно, если у вас есть риск развития гипертонии, например, если вы старше 40 лет, имеете повышенный вес, ведете сидячий образ жизни, курите или у вас есть родственники с гипертонией.
Лечение гипертонии может включать изменения образа жизни, такие как упражнения, здоровое питание и отказ от курения, а также принятие лекарственных препаратов. Раннее диагностирование и правильное лечение гипертонии помогают предотвратить множество осложнений и улучшить качество жизни.
В случае, если гипертония не контролируется и не лечится, это может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульты, инфаркты миокарда, поражения почек, нарушения зрения и другие проблемы со здоровьем.
Как было упомянуто ранее, изменения образа жизни могут помочь контролировать гипертонию. Это может включать следующее:
- Упражнения и физическая активность. Регулярные упражнения могут помочь укрепить сердце и снизить артериальное давление. Рекомендуется упражняться не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
- Здоровое питание. Употребление здоровой пищи, включая овощи, фрукты, орехи, полезные жиры и белки, может помочь контролировать АД. Рекомендуется уменьшить потребление соли и жирной пищи.
- Отказ от курения. Курение может повышать АД и увеличивать риск серьезных осложнений гипертонии. Поэтому очень важно отказаться от курения или хотя бы сократить его употребление.
- Ограничение потребления алкоголя. Употребление алкоголя в больших количествах может повышать АД. Поэтому рекомендуется ограничить потребление алкоголя до 1-2 стандартных напитков в день для мужчин и до 1 напитка в день для женщин.
В случае, если изменения образа жизни не помогают контролировать гипертонию, могут назначаться лекарственные препараты, такие как диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ и другие. Лекарственная терапия обычно назначается в зависимости от тяжести гипертонии и индивидуальных особенностей пациента.
Чем опасна гипертония
Гипертония, также известная как высокое артериальное давление, является серьезным заболеванием, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья, если оставить без должного внимания и лечения.
Одной из основных опасностей гипертонии является риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда и аневризма аорты. Повышенное артериальное давление может привести к повреждению стенок артерий, увеличению риска образования тромбов и сужению кровеносных сосудов, что может привести к нарушению кровотока и кислорода в органах и тканях.
Гипертония также может вызывать повреждения почек и даже приводить к их полной недостаточности. Высокое давление нарушает нормальный кровоток в почках, что может приводить к ухудшению их функции.
Кроме того, гипертония может повышать риск развития глазных заболеваний, таких как глаукома и даже катаракта. Она также может привести к нарушению кровотока в головном мозге, вызывая головокружение, нарушения координации движений и даже потерю сознания.
Как полноценно жить с ней
Гипертония (высокое кровяное давление) является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В США, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 45% взрослого населения страдает от гипертонии. Если у вас была поставлена диагноз гипертонии, важно знать, как правильно управлять этим заболеванием и вести полноценную жизнь.
Следующие рекомендации помогут вам жить полноценной жизнью, управляя гипертонией:
- Следуйте правильному питанию. Ваш рацион должен содержать много свежих фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов, цельнозерновых продуктов и белковых источников. Избегайте соленой, жирной и высококалорийной пищи, алкоголя и кофе.
- Упражнения. Регулярные упражнения могут помочь снизить кровяное давление и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день.
- Будьте весомы. Избыточный вес является одним из факторов риска развития гипертонии. Попытайтесь поддерживать здоровый вес, снижая потребление калорийной пищи и увеличивая физическую активность.
- Не курите. Курение повышает кровяное давление и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего полностью избавиться от этой вредной привычки.
- Следите за лекарственным лечением. Если врач назначил вам препараты для контроля кровяного давления, убедитесь, что вы принимаете их в соответствии с рекомендациями. Не пропускайте дозы и не прекращайте лечение без разрешения врача.
- Сократите стресс. Стресс может вызывать повышение кровяного давления.
Поэтому, если у вас есть признаки гипертонии, такие как постоянная головная боль, головокружение, шум в ушах, усталость и раздражительность, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
