Желаете зарабатывать онлайн? Тогда узнайте подробности >>>> https://az-50.ru/230227wpblog
Вадим Масенко про универсальный рецепт долголетия, про долгожителей и про то, каким образом не бояться своей старости.
Рассмотрим какой же рецепт долголетия у японцев, средиземноморских жителей и долгожителей Кавказа.
Как не бояться старости
Прочитайте в текстовом формате данный видеоролик.
Как не бояться старости
Приветствую всех, кому за 50, и кто решительным и уверенным шагом идет к вершинам своей жизни.
Меня зовут Масенко Вадим и сегодня я хочу поговорить с вами о том, как можно не бояться старости, и кто такие долгожители.
Ученые со всего мира очень активно занимаются феноменом долголетия. Они пытаются найти ответ на вопрос, как дожить до 90 лет, ведь для многих из нас это уже довольно солидный возраст, не говоря о 100 и более лет.
Долгожители есть во всех концах нашей планеты. Очень много в Японии, в горах Италии, Франции, у нас на Кавказе.
Ученые отправляются в экспедиции, чтобы раскрыть рецепт долголетия. Узнать, почему одни люди живут до 70 лет, а рядом с ними соседи – до 100 и более лет?
Какой же универсальный рецепт долголетия?
Естественно это экология. Там, где свежий воздух, чистые продукты, люди употребляют здоровую пищу, выращенную своими руками. Так же разнообразие морепродуктов, если море чистое, способствует здоровому питанию и здоровью в целом.
Люди-долгожители ведут очень умеренный образ жизни, как например, японцы. Они умеренны в еде, употребляют только свежие продукты, активно занимаются физическим трудом.
Но не только эти составляющие влияют на продолжительность жизни. Рядом с долгожителями живут соседи, употребляют одинаковые продукты, дышат одним и тем же воздухом, но их продолжительность жизни гораздо меньше.
Конечно обуславливается этот феномен наличием индивидуальных особенностей.
Во-первых, гены, то, что человеку дано от природы родителями. То, что заложила природа.
Во-вторых, внутренний настрой человека. Как он живёт с этим миром, как он к этому миру относятся, как он его оценивает, как он видит себя и своё место в этом мире.
Отношение с окружающими людьми – позитивное или же негативное, влияет на психологическое состояния человека.
Я сам актёр, но интересуюсь профессионально психологией и наукой. Мне тоже близка тема долголетия, и очень интересно получить ответ на вопрос – как же люди доживают до столь преклонного возраста и при этом находятся в здравом уме, да к тому же ведут активный образ жизни.
Они трудятся – вот еще одна из составляющих долголетия.
У всех долгожителей есть свое дело, своя работа, которой они отдали всю жизнь. Они увлечены делом, занимаются самозабвенно, отдавая всего себя любимому занятию. Это их и держит «на плаву».
Увлечение избавляет от ненужных эмоций, от излишних мыслей: о том сколько мне лет, что же я буду делать дальше.
Долгожители же просто занимаются своим делом, выполняют свою работу, выполняют то, что возложено на них природой, жизнью, семьей, обществом. Человек полезен, он делает полезное дело, он приносит пользу, и он всегда занят, ему нет дела до каких-то рассуждений о возрасте.
Поэтому, когда учёные приезжают и начинают расспрашивать о рецептах долголетия, старики и старушки не понимают, как отвечать на такие вопросы.
Ученые методично всё объясняют, проводят тесты на мозговую, мыслительную, мышечную реакции.
И уже самому человеку интересно узнать отчего зависит его активность и за счет чего можно продлить свою жизнь. Значит люди не задумываются сколько они живут и сколько им еще надо прожить.
Человек развивается в своем внутреннем понимании жизни – он полезен, он нужен.
Среди долгожителей встречаются люди всевозможных профессий: есть крестьяне, которые заняты физическим трудом на свежем воздухе; есть ремесленники; есть люди интеллектуального труда – это писатели, ученые.
Главное, что человек полностью поглощен своим делом, он всё время думает о том, как же сделать лучше, как что-то придумать.
Например, писатель фантазирует и в это время включается активность мозга. Это и есть одно из главных составляющих долголетия – нужно всё время себя загружать.
Пусть все время работает мышление и расширяются ваши горизонты. Знания, которые получили сегодня, завтра дополнятся и уже человек будет думать совсем по-другому, потому что сегодняшние навыки будут казаться «детским лепетом». Сознание расширяется, знания пополняются, идет движение вперед.
Долгожители различны по своим профессиям, по своему роду занятий, по складу ума и интеллекта. И пока ученым не удается раскрыть тайну долголетия.
И возникает еще один вопрос: «Как же они не боятся старости?»
Мне кажется, что я уже в двух словах ответил – люди заняты конкретным серьезным делом! И главное, что они к своему делу относятся серьезно и с полной самоотдачей.
Поэтому для них вопроса бояться старости или нет не существует. Просто долгожители никогда над этим не задумывались, человек не думает о старости, он занят, он ведет активный образ жизни.
Чтобы отодвинуть старость, чтобы сгладить и нивелировать немного старческую немощь, болезни, резкое падение тонуса, ухудшение самочувствия, нужно вести активный образ жизни.
Зарядка с утра, простейшая гимнастика. Можно начинать с 2-3 минуточек, без фанатизма. Не нужно слишком резко нагружать себя физически, чтобы не получить обратный эффект от нагрузки – крепатуру, мышечные боли, плохое самочувствие.
Для начала попробуйте 2-3 минуты, потом можно довести до 5-10 минут максимум. Включить простейшие упражнения с наклонами, несложные приемы на гибкость.
В здоровом теле здоровый дух! Мы видим двойную связь здоровья тела, ощущение полноценности, и здорового духа – мыслить позитивно и заряжаться на плодотворную деятельность.
Если я занимаюсь своим телом, я буду любить себя. Одна из составляющих долголетия – любить себя. Не превозносить себя над кем-то, или кому-то противопоставлять себя, но адекватно заботиться о своем теле, о своем сознании.
Обязательно развивать себя, читать, интересоваться, встречаться с друзьями.
Да, очень важен эмоциональный фон. Встречаться с людьми, которых ты любишь, которые любят тебя. Общаться с ними, обмениваться мнениями о событиях в мире. Даже можно поспорить, где-то не сойтись во взглядах, но это нас заряжает энергией.
Мы обмениваемся с друзьями энергией, вот почему это очень важная составляющая.
Общения с людьми, которые нам приятны – это своеобразная эмоциональная зарядка.
Следующая составляющая долголетия и не боязни старости – это увлечения или хобби.
Увлечения бывают разные и нужно пробовать себя в новых ипостасях.
Даже если вы никогда не рисовали, стоит попробовать. Возьмите простой лист, акварельные краски, макните кисть в краски, выберите цвет по вашему настроению, и как художник широкими мазками что-нибудь попробуйте изобразить.
Не пытайтесь подражать профессионалам, не нужно стремиться создать что-то высокохудожественное. Просто поводите кисточкой или побрызгайте на полотно красками под настроение.
Используйте разные приемы в художественном искусстве.
Если это не подходит – пойте. Петь и рисовать не получается, делайте что-то своими руками.
Можно поработать с песком, глиной, пластилином, заняться резьбой по дереву, вязанием. Главное – занять себя.
Если вы со своей работой уже расстались, или может быть у вас была нелюбимая работа, значит нужно найти занятие по душе. И когда находится такое дело, то включаются внутренние резервы.
Просыпаясь и засыпая, вы думаете, как сделать лучше. Вы планируете чем заняться завтра, что делать дальше. Ваш ум занят серьезным интересным делом.
И вы уже отвлекайтесь от своих немощей, от повышенного или пониженного давления, от болей в суставах.
Любимое занятие вас заряжает и направляет в позитивное русло.
Фактор, который влияет на продолжительность жизни – внутреннее ощущение человека.
И семидесятилетний старик может ощущать себя на 40-45 лет. Это ощущение нужно сохранять и подключать к нашим внешним рецепторам, к здоровому образу жизни.
А значит меняем привычки. Стараемся вырабатывать хорошие, экологично-адекватные привычки. Не только не курить, но и не употреблять жирную пищу на ночь. Не заставлять себя сидеть на диете, а попробовать договориться с собой о маленьких шагах в изменении привычек.
Начинаем себя перепрограммировать. Говорим себе: «Я хочу измениться, я решил измениться и эту привычку я поменяю!» Тут главное договориться с собой по-хорошему. И начинаем понемногу себя перестраивать. Меняем привычку с любовью к себе.
Опять возвращаемся к теме любить себя. Для безопасного изменения привычек и вообще перемен, можно посоветоваться с врачом, если это необходимо.
И обязательно активно включаем новые программы, переходим на позитивное мышление и на изменение себя.
Менять свои привычки это самое сложное. Потому что наша жизнь в итоге вся сводится в одну большую привычку. Мы накапливаем их в течении всей жизни и уже не помним, когда заложена была та или иная привычка. Все идет по инерции, по накопительной.
Поэтому нужно включать всё-таки осознанность. Сознательное включение в различные темы и эти темы разрабатывать, и расширять. Да, расширять свои горизонты.
Потому что, привыкая жить в одном каком-то фарватере, человек ограничивает свои горизонты. Нужно немножко как бы отойти в сторонку и заглянуть за самоограничения.
Увидеть целый мир новых возможностей. Понять сколько же интересного вокруг и попытаться всё-таки это впустить в себя, открыть свое сердце, открыть свою душу и впустить новую энергию.
Я думаю ученые все-таки придут к пониманию составляющих долголетия.
Уверен, что долголетие — это очень индивидуально. И все долгожители люди разные. Но общее всё-таки есть и это психологическое состояние человека.
Для себя делаю вывод, что большинство долгожителей живут в гармонии с миром и с самим собой. Они наполнены любовью в сердце и эту любовь они проявляют в своей работе, своим отношением к детям, внукам, правнукам. Эта любовь присутствует и наполняет всю их жизнь.
Я думаю – это основа долголетия и основа того, чтобы не бояться старости, а смело открываться и идти к своим вершинам.
Желаю вам всем крепкого-крепкого здоровья и новых вершин в любом возрасте.
